Välj tre säkra middagar
En veckomatsedel behöver inte täcka varje dag. Börja med tre rätter ni faktiskt brukar laga. Till exempel pasta med tomatsås, tacos och ugnspannkaka.
När rätterna är enkla blir listan lättare att skriva och lättare att följa.
Gör varje rätt till varor
Skriv ingredienserna direkt i listan: pasta, krossade tomater, lök, ost och basilika. För tacos kanske bröd, grönsaker, protein, sås och ost räcker.
Lägg sedan till basvarorna runt middagarna: frukost, frukt, mellanmål och sådant som brukar ta slut.
Spara det som fungerar
Om en veckolista blev bra, spara den. Nästa gång kan du byta ut en middag eller justera mängderna istället för att börja från noll.
Det är det fina med digital matplanering: listan kan leva vidare och bli bättre varje vecka.